dova_bratuVeza izme?u u?enja dove i zdravlja bila je predmetom mnogih studija tokom posljednja ?etiri desetlje?a. Dr. Herbert Benson, specijalista kardiovaskularne medicine na Harvardu i pionir u oblasti medicine uma/tijela, otkrio je fenomen koji se dešava tokom u?enja dove, a nazvao ga je “relaksacioni odgovor”. Naime, u toku dove, metabolizam i rad srca usporavaju, spušta se krvni pritisak i disanje postaje smireno i ujedna?eno.

Ovakvo fiziološko stanje povezano je sa sporijim moždanim talasima i osje?ajima kontrole, smirene prisutnosti i mira. Ovo je zna?ajno otkri?e jer dr. Benson pretpostavlja da je više od polovine posjeta doktoru u SAD-u prouzrokovano bolestima poput depresije, visokog krvnog pritiska, ?ireva (ulcera) i migrena. Sva spomenuta oboljenja djelimi?no su ili u cijelosti uzrokovana visokim nivoima stresa i anksioznosti.

Dr. Andrew Newberg, direktor Centra za spiritualnost i um (The Center for Spirituality and the Mind) na Univerzitetu u Pennsylvaniji, prou?avao je tibetanske budiste koji prakticiraju meditaciju i franjeva?ke ?asne sestre u molitvi. Kod obje grupe istraživanja su pokazala smanjenu aktivnost u dijelovima mozga povezanim s osje?ajima sopstva i prostorne orijentacije. Dr. Newberg tako?er je otkrio da molitva i meditacija podižu nivoe dopamina, neurotransmitera povezanog sa stanjima sre?e i blagostanja.

Ken Pargement s Univerziteta Bowling Green State jednoj grupi ljudi koji pate od migrena savjetovao je da svakodnevno meditiraju dvadeset minuta, te da pritom izgovaraju duhovne afirmacije tipa: “Bog je dobar. Bog me vidi. Bog me ?uje”. Kontrolna grupa ispitanika ponavljala je neutralne re?enice tipa: “Trava je zelena. Zemlja je mekana.” Grupa duhovnih meditatora imala je manje glavobolja i ve?u toleranciju na bol od onih ispitanika koji su izgovarali neutralne fraze.

Postavlja se pitanje da li su smiruju?i efekti duhovnih vježbi samo privremeni ili traju i nakon što prestanemo s dovom i posvetimo se našim stresnim životima?

Jedna studija koju je finansirao Nacionalni institut za zdravlje iz SAD-a (The National Institute of Health) ustanovila je da su pojedinci koji su svakodnevno prakticirali molitvu imali 40% manje šanse za obolijevanje od visokog krvnog pritiska u odnosu na ljude koji nisu redovno upražnjavali molitvu.

Istraživanje Medicinske škole iz Dartmoutha (Dartmouth Medical School) otkrilo je da su religiozni pacijenti podvrgnuti operaciji srca imali tri puta ve?e šanse za oporavak od manje religioznih bolesnika. Istraživanje Univerziteta u Cincinnatiju, obavljeno 2011. godine, na mladim ljudima oboljelim od astme pokazalo je da je omladina koja je upražnjavala molitvu i meditaciju imala rje?e i manje izražene simptome nego vršnjaci koji to nisu ?inili. Druge studije pokazale su da molitva ja?a imuni sistem i pomaže u ublažavanju i smanjenju  u?estalosti širokog spektra oboljenja.



Add this page to your favorite Social Bookmarking websites
Reddit! Del.icio.us! Mixx! Free and Open Source Software News Google! Live! Facebook! StumbleUpon! TwitThis Joomla Free PHP